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; I$ k. ^6 b X- w3 q% g第二篇 肠道
_9 A. o$ Y! |; P大肠主筋，为传导之冠，能帮助身体调节体内水液代谢，同时传导排泄。小肠主叶，为瘦身之冠，帮助身体吸收食物营养。肠道健康，对身体的传导功能和吸收功能至关重要。该怎么养护肠道呢？+ T1 i& I* k! a, S
一、不要熬夜，睡眠不足会损伤肠胃脾三个脏器。
7 ~& a5 t1 Q0 ]* \7 @/ S7 C二、避免暴饮暴食，避免火锅和冰饮同时食用。$ S- w9 e0 U u. z
三、多吃根茎类植物，如土豆、萝卜、番薯等。
+ q1 F/ V. ], j0 e6 ^四、定期做肠镜、胃镜检查，查肠道癌症是人体最烂的癌症，从溃疡到癌变需要10年，保持每5年检查一次可避免肠道病变。+ B8 j: A3 O, P3 w6 N$ I0 D, }
五、减少精神压力，防止肠道菌群失调。
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发表于 2025-5-4 17:28:00