为什么一吃碳水就会犯困？

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为什么一吃碳水就会犯困？对多数人来说，吃饱犯困是正常的生理现象，一顿饭如果摄入较多的精制碳水，如白米饭 、馒头、包子等，易导致血糖快速上升，引发困倦。如果经常饭后犯困，可以先调整饮食，减少精制碳水，多吃蔬果、粗粮。