夫妻日常

小太阳生命之旅

夫妻日常：爱让我们更灵活

爱里没有控制，爱既完全就把控制除去。

今天和我的学员交流，

她分享了最近学习的收获

她说当女儿发泄情绪的时候，

她现在可以做到不觉得受伤，

而是可以柔和的倾听了。

过去没学父母课程前，

她有很多很多的爱想给女儿，

但给到的都是控制和要求，

让孩子觉得很不舒服。

她以为这是爱，

所以当孩子发脾气的时候她觉得很受伤。

但是当她更明白爱里没有控制，

她现在心态更放松了，

能够接纳，尊重孩子的需求。

从她身上，我看到了爱里更有灵活性

……………………………………

这一点，我在我身上也看到了：

过去我每天都把自己整得很忙，

忙到没有时间收拾家，做饭，陪爱人

在课程的学习中我一边听一边反思自己：

我是不是在借着“忙”来逃避我该尽的责任？

我觉得是这样的，

这不是我想要的生活。

但是我心里无力改变现状。

后来听课中我又领悟到了一点

使我能够放松下来了，

并且有了行动的力量：

是因为我的心处在痛苦中！

人在痛苦中，

就想找一些事情来缓解痛苦，增加快乐。

前几天我的心很苦，

有很多现实因素，还有感冒生病了，精神状态也很差，很多负面的思想又回来了。

昨天听到一位老师说：我开心了，才能更好的支持他人。

突然被共情到了，好受安慰啊。

老师说：好好吃饭，好好睡觉，好好休息。

我前两周把自己整的吃不好饭，睡不安心，休息也不放松。

今天我特意做了调整：

除了学习和陪伴学员，

剩下的时间就是来好好吃饭，好好睡觉，好好休息，

用心感知当下的状态，享受每一次放松，与自己的心来链接。

所以今天上午，我在早晨学习完之后，

特意为自己安排了一顿丰盛的早餐，

很享受当下沉浸式吃饭的过程，

感受到了和自己在一起的放松！

………………………………

过去我总是用把自己的时间填满，

来填充我空虚的心。

现在越来越清醒过来了，

短暂的快乐无法满足我深层次的需要，

唯有爱可以！

爱里带下来祝福，

爱里更有灵活性！

我愿意发自内心的调整~

所以当我情绪放松下来后，

我决定放下其他的事，

专心来陪伴丈夫。

今天下午和张先生一起出去走走，

亲近大自然，

感受外面的风和日丽

哪怕是冷，

也真实的感受到冷，

让自己和丈夫的能量被大自然来疗愈

…………………………

今天我们去了千岛湖，

看到了好多叫不上来鸟儿的名字，

一群群鸟儿从天空飞过，

感受到特别的壮观！

看到鸟儿无忧无虑的飞翔，

心里也充满期盼，

渴望我的心也向鸟儿一样，

常常自由自在！

我们一边欣赏着美景，

一边嬉戏打闹着，

好开心好放松呀，

非常惬意的享受着美好的下午时光

小太阳生命之旅

夫妻日常：爱在厨房

昨天我和张先生一起去逛菜市场，

买了新鲜的菜。

我买了我喜欢吃的，他买了他喜欢吃的。

晚上我们回来，

我先做了预备的工作：

把肉，粉条拿出来，

焖了米，

洗好了菜。

然后熬了我喜欢喝的汤：

西红柿鸡蛋菠菜粉条汤。

后来他进到厨房，我们做了交接，

他洗锅，

然后开始切菜切肉，

接着一顿框框翻炒。

他做了尖椒炒肉。

隔着厨房门，看到红红的火焰，

有种看到饭店里大厨的风范，哈哈。

几分钟后，厨房门开了，

一股尖椒配酱油的香味扑鼻而来。

我负责端饭，张先生负责善后，

蹭蹭两下我们就都安顿好了。

饭前我们为着可以吃到我们想吃的饭菜而感恩

然后开始享受美食。

我说：老公，你做你喜欢吃的，我做我喜欢吃的，是不挺开心的，我们都吃到了自己想吃的。

他说：是呢，真不错~

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昨天吃的特别津津有味，很满足，

总共十几块钱的菜，

吃出来了几十块的价值。

胃里舒服，心里也舒服！

自己动手做饭的过程很美好，

和丈夫一起完成了晚饭的过程也很美好，

我看到其中是因为我们有爱的链接。

家里的烟火气儿一下升起来了，

真开心！

…………………………

最近学习中我意识到家庭氛围很重要，

夫妻不仅是可以做一些互动小游戏啦，身体的接触啦，

就像是服务的行动，精心时刻

也可以常常操练起来呢~

无论做什么，带着爱的状态来做，

就会收获到满满的幸福感

幸福感来自于哪里呢？

一种是体验，

就是实际的互动

一种是感知

无论是用心，还是用记录的方式，

都是在感知。

当我们的心，注意力越多朝向美好的地方，

我们感知到的爱就越多！

我发现我现在可以体验到的幸福就很多，

因为我常常记录，常常感知，

很多美好就留下来了

其实幸福就是在你我每天的身边呀，不是吗？你感知到了吗？

祝福你常常浸泡在爱里，

在爱里富足，喜乐，美好！

小太阳生命之旅

夫妻日常：愿者自来

昨天妈妈邀请我和张先生去海洋馆。
我们共度了温暖美好的一下午。

在海洋动物当中，
让我印象深刻的就是海狮表演，
明星海狮真是一位训练有素的演员，
一上台就拍掌，引导大家来鼓掌，那和人互动的样子，非常的滑稽有趣呢~

我特别佩服的就是它倒立表演，不仅它可以倒着走路，它还可以夹着球倒着走路，真是太厉害了，它的核心力量好强啊！佩服佩服

更有趣的是在海洋馆看到了陆地生物，比如鸟，兔子

我和妈妈在拍照，突然张先生不见了，扭头一看，原来是来到了鹦鹉聚集的地方。

他静静地蹲在那里，手来回拨动着，与鹦鹉互动。

那里的鹦鹉有好几十只，五颜六色的，真漂亮，看的我心里很欢乐，好喜欢它们。
它们聚在一起，啄小米，也有的自由自在飞来飞去。

突然有一个小男孩惊了一下鹦鹉，哗的一下它们全飞了起来，场面好壮观哦~

我发现这里的鹦鹉不怕人，当我们靠近它们的时候，它们该干啥干啥，有的甚至主动飞过来。来到我们的身边亲近我们。

突然有几只鹦鹉飞到了张先生的手上，胳膊上，我好羡慕哦，感受到他有美好的灵性，他内心的善良吸引到了鹦鹉来到他身边。

非常滑稽的是，有一只鹦鹉飞到了他的眼镜上，哈哈，这只鹦鹉好调皮哦~

鹦鹉真的很可爱，在张先生的胳膊上静静的闭着眼睛站着，一动不动，一点都感受不到害怕。
即使张先生站起来，它们也不飞，我想它们在张先生这里感受到了安全感吧~

我也好羡慕呀，我也好想和鹦鹉互动呀，我也好想摸一摸它们呀，但是发现几只鹦鹉连连向我后退。

是不是我的动机太强了，他们感受到了不安全。

后来我放弃了抓取心，放平心态，就像姜太公钓鱼一样，愿者上钩。

我说：愿者自来，愿者自来~
然后静静的等待着，慢慢的欣赏着，不惊动它们，等待它们自发，主动的来靠近我。

果真，我的心态放松下来了，吸引来了一只鹦鹉飞到了我的胳膊上闭目养神，真开心呀！

当我想摸摸它的羽毛，它飞走了。
然后又飞过来一只，
这只不害怕，
我用脸挨近它的羽毛，它也不反抗，嘿嘿，我感受到了它热乎乎的身体，真开心~

玩到了下午，我们看完了美人鱼表演，就回到了家中。

晚上，妈妈趁着我们在家，请我为93岁的姥姥剪脚趾甲，她顺势帮姥姥洗脚，为姥姥端来了一盆热水，用香皂擦姥姥的腿和脚，擦得非常细致。

看到这一幕，我心里非常感动，妈妈为我做了非常好的榜样，让我知道怎样做叫孝敬父母。

我想姥姥内心很幸福吧：
有人帮洗脚，有人帮剪脚趾甲。

我也很为姥姥感恩：
年轻的时候，她为一大家子人付出了她的所有，
晚年的时候有人倾情照顾她，
她可以住在温暖的房子，
每天都有热乎饭为她预备。

她自己也每天好几趟在地上来回走动，
耳朵不聋，眼睛不花，身体健康。
这真是一件非常幸福的事呢！
长辈长寿是晚辈们的幸福
祝姥姥长命百岁~天天开心

小太阳生命之旅

夫妻日常：享受生活

美好的下午我正在听课，
看到了一个未开封的柚子，
我说：老公，可以帮我剥个柚子吗？
我家先生人狠话不多，拿起柚子二话不说就开始剥，
在厨房一阵叮咣之后，呈现出来了这美好的作品，哈哈，真幸福~

说实话，黄色的柚子真心苦……
但是我的心里真心甜，因为我被满满的爱填满啦，嘿嘿

晚上学习完，

张先生特霸气的说：走，带你出去吃！

我们开车十几分钟去了一下新开的豌杂面馆，和重庆的口味很像，很好吃，辣辣的，爱吃辣的伙伴们可以来尝尝啦，嘿嘿

生活真美好呀，

被爱人宠爱，

和喜欢的人在一起，

吃喜欢的饭，

度过美好的时光，

享受当下的幸福

感恩，珍惜，满足~