在寒冷的冬季，晨练万万不可过于激烈

开幕了

很多人喜欢一大早出去晨练，但在寒冷的冬季，晨练万万不可过于激烈。冬季室内外温差大，进行剧烈运动，心肌供氧量增加，心脏负担就会加重。正确做法：冬季外出锻炼，以10:00-16:00为宜；做好保暖工作，也可以尝试在室内锻炼，尤其是雾霾天、雨雪天。运动前要充分热身，八段锦、太极拳等不太激烈的运动都是较好选择。