爱 上 瑜 伽

一笑

都说什么在于运动，可是很长一段时间找不到一项运动能让我长期坚持的，自看完日本作家村上春树《当我跑步的时候，我谈些什么》有句：“晨光中的跑步，是与自己的灵魂对话。”于是我萌生了跑步的念头，看是否能否感受那句话的意义？

还听作者说跑步能让人如沐春风，可我试过跑步坚持了一周，发现不适合我，膝盖疼，或许是没找对用力点吧，户外爬山太累、健身房撸铁他们总推销私教干脆不去了，后来对着手机直播课跟练，最后发现还是瑜伽适合自己。正好住的楼下有家瑜伽馆，试了一节课，感觉还行，当初立马就报课了，我猜想是应该是跟教课的老师有关，身体与精神磁场能够链接，在一呼一吸间让紧绷的身体舒展，把不安的情绪慢慢放平和，看过一些关于瑜伽类的书籍。

瑜伽从来不是追求完美的体式，而是一种正念的内在心灵旅行，金刚跪坐闭上眼睛，让注意力从喧嚣的外在世界回归内心的平静，专注呼吸，在体式转换中察觉身体的感受，有酸胀、有疼痛、有麻木、有血液倒流感、在呼吸的起伏中倾听内心的声音，无关体式优美无关他人评价；

2020‘口罩’年全民居家隔离，闲来无事上抖音直播课跟练，后来疫情逐渐放开复工，就去瑜伽馆，毕竟馆里有氛围有老师辅助，尤其是做高级体式有安全感；练习一年后自己在老师的建议下报了梵羽瑜伽教练班，每天跟上班一样，上午理论课，下午体式课，经过一个月魔鬼训练，从未破百斤的我，居然把体重降到96斤，到梵羽总部考试时已有三个人中途放弃了，只剩19人参加；从前5分钟的语气引导词到中间体式进入按上到下，从左到右，先伸后收的原则：再从辅助他人进入高阶体式在到休息术的安抚，最后是课后与学员交流心得体悟，每一个环节都不能省掉，一个月后通知合格被录取，拿到了到体能和耐力获取的瑜伽教练证书，

我本没有想去授课的想法，只是为了搁家练习时合理用力别伤到自己；更主要是为了让10年后自己比同龄人看起来更有精神更显年轻；就这样一坚持就是5年了；现在每周三节课，发现整个体型有了很大的变化，体态美了，以往显自己的手臂粗不好意思穿无袖和吊带，这一两年轻松驾驭，人的精气神更好！自律带给我的不是熬时间，而是每一分钟用在想要的结果上，慢一点，久一点，但不偏离方向！这种本质上的延迟满足 是为自己的身体兑换未来的底气，为健康打基础，为年轻在铺路。运动有千万种，有人为了成绩，有人为了名次，有人为了外观，有人为了打赌，殊不知最重要是用双脚实实在在迈向一个又一个终点，尽己所能把该忍耐的都忍耐了，更重要让心灵和身体终找到适合自己的运动。