天涯神贴之如何将身体恢复到完美状态6

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( P  ~3 n$ E$ H/ D/ b: Y: @( {; C5 w第五章膀胱
# N/ y+ U2 A+ ~% e7 p% S! l) A膀胱为人体水源汇聚之所，古称之为今夜之府州都之关，具有开合作用，维持储尿和排尿的协调平衡。该怎么养护膀胱呢？
一、不要憋尿，有尿意就排空，憋尿会造成膀胱超负荷工作，可以理解为膀胱就是一个皮囊。
" l6 ~5 b4 s" \二、避免久坐熬夜，如果偶尔需要熬夜，一定要多喝水少喝咖啡和饮料，多排尿。
7 s( R7 Y6 |) a9 h1 z! i  I三、多运动，若锻炼太少，会造成膀胱经不通，晚上睡觉时躺床上使劲腿脚后跟，也可以锻炼膀胱经。
四、多吃西瓜、芹菜、绿豆、菠萝，对膀胱有好处。