3月13日A股大盘解说

effefe

2026年3月13日

08:59大盘下跌五天节点是3月10日9:33，之后缩量反弹了13个小时，说明55日均线附近仍有承接，情绪并未失控，更多体现为存量资金的换手与挪移，反弹三天之后再继续洗盘到13天节点再把握新的机会。

09:12指数维持在4018—4186区间箱体震荡，回踩55日均线自然有反弹，但反弹规矩是下跌时间乘以0.382与0.618之间，于是可以看到下跌了五天之后反弹13个小时是足够了。

板块轮动明显加速，13个小时的上涨，主要是科技硬件主攻，但遇阻之后防御股就起来了，资金抱团迹象较明显。

09:18春季行情前半段的快速进攻阶段早已成为历史，第二第三梯队的补涨也逐渐兑现，会议之后，指数窄幅震荡、板块快速轮动，防御股慢慢崛起，阶段不同了，应对方法和板块以及止损位与仓位也要改变！

09:30我们之前讲过第三梯队的钢铁，用黄金目标线计算(2.94-1.59）×2.618+1.95=5.48，所以开板就出局

09:46沪市集合竞价90.3亿、创业板集合竞价39.4亿，开盘量较前一日有所萎缩，大盘处于颈线4129之下，如果盘中出现放量下挫，对短线将是明显的不利信号，说明资金选择兑现而不是继续推高。当前大级别趋势仍按“1月14日以来的大箱体震荡”以及3月3日以来55个小时洗盘来对待。在这个框架内，短线走势进入时间窗口，容易出现方向抉择。之前真的涨得太离谱了，所以人生最忌讳的就是过于圆满，每年都能摘春季行情涨百分之三五十，但许许多多的新股民赚钱之后还想再努力搏一下，于是就把利润与本金都亏出去了。几十年以来，年年如此！

09:54切记，阶段不同，所选的股票也一定不同！在1月5日至1月29日期间，天赢居分享的是白银、钨、锡、锌，在2月3日至3月2日期间，分享的是科技硬件和钛磷钢铁，在最近提得最多的是防御股：农药、化肥、种业、猪肉、鸡肉、林业、生物质能、供气供热。但是煤炭电力昨天第六次上榜《赢家笔记》的时候提醒获利了结

10:24防御方向（农药、化肥、种业、猪肉、鸡肉、林业、生物质能、供气供热、酒店、旅游）补涨与指数洗盘形成对冲，原因是大机构大资金做完春季行情之后不能像散户这样清仓，它们必须把足够资金投入到弹性小且之前低位的防御股。所以每年这个时候都是防御股补涨。

问题在于：当前轮动速度明显加快，持续性弱，逆势行股与之前的习惯不一样，有个重新适应的过程。

10:26今天是时间窗口，策略以“防守”为主：

先看量能与承接：缩量反弹本就脆弱，一旦放量下挫，短线先做减法。

仓位要匹配震荡：洗盘周期里的反弹做完就跑，不恋战，更多用短平快应对。

按纪律处理轮动：板块脉冲不追高，优先等回踩确认；防御股补涨同样以快进快出为主。

10:40大盘仍围绕均线密集区和颈线4129震荡，短线方向尚未最终选定，依旧以观望与等待为主。开盘的时候煤炭电力石油活跃，但毕竟第六次上榜《赢家笔记》热度太高容易烧糊，所以按计划回落了。呈现出“权重退、防御涨”的轮动切换特征。

10:44从日线位置看，上证指数在 5日均线4121 与 13日均线4129 之间窄幅拉锯，多空在该区间形成短暂平衡——上不去容易回落，下不破则继续震荡消化。

日线级别macd与kdj粘和之后处于转折点；小时级别KDJ死叉的状态还没有改变，短线洗盘中——在信号未成型前，仍按震荡市的节奏处理，反弹13小时之后观察为主。

11:00今天作为春季行情的55天节点，处于相对高位也是挺好的，对整个行情也算是有所交代。大部分天友1月29日就完成了全年任务，少部分在3月2日才完成，还有部分后知后觉的天友在这13个小时的反弹里弥补了遗憾。这是一个普天同庆，皆大欢喜的春季行情！

11:10早盘板块轮动的重心明显偏向防御与低位消费方向。酒店餐饮异动拉升，更多反映资金在“消费修复预期”上的短线博弈；日用化工中具备刚需属性的个护品类，承接了部分避险资金；仓储物流兼具低估值与消费服务属性，也得到资金关注。旅游板块则叠加清明小长假临近，季节性催化较为直接；食品饮料的部分细分方向同样出现资金流入。这些方向的共同点是：估值多处于历史中枢下方、弱周期属性更强，属于震荡期里资金“先求稳”的落脚点。

11:12从资金迁移的逻辑看，春季行情的时候，主力资金在有色金属稀缺资源以及科技硬件里获利丰厚，会议开完之后习惯地阶段转向低位防御与消费板块，风险偏好出现明显转折，在存量环境下继续寻找结构性机会。换句话说，防御品种更像“临时避风港”，而不是行情彻底改道的信号。

11:20在这种“存量博弈 + 轮动加速”的结构里，策略其实就两种：

1）控仓躺平，等轮动：不去猜短线热点，把仓位灵敏度放在第一位，等待主线或指数给出更清晰的右侧信号。

2）小仓位防御股快进快出做价差，严格执行纪律，见好就收，不恋战。

总之，防御板块能涨，但更多是阶段性的“资金避风”，不是确定性主升。真正舒服的机会，仍要等轮动降速、主线完成消化后再出手。

12:54昨天涨满13个小时之后开始洗盘，今天沪深京三市成交额约 1.51万亿，较上一交易日同期缩量约884亿，交投活跃度有所下降。上证指数早盘跳空低开后反抽颈线4129点附近，但随后回落，显示上方仍有抛压。短期均线整体走平并交织在一起，多空进入典型的“胶着拉锯”状态。按照《均线的使用》，今后两天在均线密集区之上是五线开花，在密集区之下是毒蜘蛛。由于3月3日4197开始的55个小时洗盘周期尚未结束，所以大概率向下完成洗盘结构。

13:00日线：MACD维持小绿点，快慢线在零轴上方趋于粘合；KDJ在50附近粘合，说明中期多空力量相对均衡，属于临界观察期。

60分钟MACD死叉之后在零轴上方粘合，KDJ死叉向下，小时级别仍有一定调整压力。

上涨家数接近3000家，但领涨方向集中在防御股和低位修复、持续性偏弱。煤炭电力昨天六次上榜《赢家笔记》之后，今天按计划洗盘。

13:06今年的春季行情，原本1月29日就因为完成全年任务而采取谨慎态度，但粉丝们太热情，所以2月3日11:21至3月2日分享了一次机会后出局；3月10日9:33至3月12日也按照承诺分享了三天反弹机会。接着打了个13天节点和21天节点处于相对低位的机会。当然，指数洗盘的时候做防御股是可以的，但要设置好止损位，破5日均线就要出来

13:28午后分化格局延续，三大指数涨跌不一。大盘整体仍以震荡为主，属于典型的“收敛整理→等待方向选择”的关键阶段。

上证指数大小周期指标普遍处于粘合胶着状态，午后继续在5日均线4121点与13日均线4129点之间窄幅震荡，整体偏绿盘运行。这种走势说明多空双方暂未打破平衡：既没有形成向上突破的合力，也没有出现向下加速的信号，短线仍以“观察与防守”为主。

13:39会议落幕，主力资金仍以观望为主，未见明显异动，说明情绪暂处于相对平稳区间。结合3月10日短线反弹形成的支撑基础，目前不必急于下手，耐心等待方向明朗更符合纪律。收敛型震荡的本质就是趋势择向过程，因此操作上把握一个核心：仓位管控先行，一旦关键支撑失守，及时控仓回避回撤；在方向未明之前，以谨慎观察为主，不用在震荡区间里追涨抢跑。

13:49个股涨跌基本持平，但缺乏能带动全局的清晰主线，资金更多在不同方向之间做高低切换与轮动试探。

午后波动中，大户与散户资金流出约 180亿，但幅度仍在可控范围内。整体来看，资金面偏平稳：机构在耐心承接，存量资金在轮动，短线波动更多来自风格切换而非恐慌抛压。

在箱体结构尚未明确走出之前，核心是控制仓位、降低预期。

13:57昨天涨满13个小时之后已经处于洗盘周期，所以做完五天节点后反弹，下一次机会就是13天节点

14:18昨天涨满13个小时之后，60分钟K线图就出现了macd与kdj双死叉的调出信号，至今没有好转，所以就继续等洗盘13天的机会。当前最突出的特征仍是板块跷跷板，之前反弹时的科技硬件等进攻方向阶段性休整的时候，防御股补涨。今天的煤炭电力也按计划洗盘了。都是按规矩出牌，挺好的。

14:31这几天有很多新天友加入，说实话，很难再遇到一月份那种二十天涨百分之七八十的机会了，一般都是要等很多年才遇到一次，甚至有些天友炒股几十年才把握住这么一次！但是，3月10日9:33把握住了13个小时的反弹，两三天时间有几个点的收获也是不错的，下个星期在13天节点的反弹，预计有五天的反弹周期，上涨幅度也会比这次多一些。

14:35饭要一口一口吃，3月2日我们胜利大逃亡，洗盘五天的时候把握住了13个小时的反弹，接下来在洗盘13天节点再把握五天反弹。我们不介意每次赚得少，只要每次不亏钱就好

14:46没有任何悬念，甚至没有任何波澜，昨天大盘反弹13个小时之后再次洗盘到下个星期。尾盘的一点卖压，让三大指数分时下杀。在市场里面震荡行情，要忍受轮动，保持耐心，不断总结，不见兔子不撒鹰